听说可乐喝多了会导致近视，是真的吗？

可乐喝多了，会导致近视吗？

儿童青少年过度摄入高糖分食物，例如可乐、蛋糕、糖果、奶茶等食物，是有可能导致近视的。

含糖量较高的食物在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，易造成血液中「钙元素流失」。如果眼球壁无法从血液中获取充足的钙，容易弹性降低，眼球变形，眼轴长长，进而发展成近视。

眼轴一旦长长，近视度数就会加深。

■ 所以过度食用甜食除了容易导致蛀牙、肥胖之外，还有可能导致近视。

什么食物能有助于缓解近视？

严格来讲，并没有切实有效的能够诊治或缓解近视的食物或药物。

但在日常生活中，可以多摄入一些对视力有保护作用的食物，例如富含维生素A、B的食物：胡萝卜、菠菜、番茄、南瓜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

水果可以多吃蓝莓，蓝莓中富含「花青素」，对于眼部有抗老化作用，可以起到一定「保护视力」的作用。

关注饮食外，关注合理用眼

造成近视的原因是多方面的，家长们除了要关注孩子均衡饮食外，还要注意孩子的「合理用眼」、控制「电子产品使用时间」、增加「户外活动」。

针对已近视的儿童青少年，我们能做的主要是通过一些控制手段，例如，配戴角膜塑形镜、离焦眼镜等等，帮助达到清晰视物的目的，同时延缓近视增长。

当前还未近视的儿童，但出现「眼轴偏长」或者「增长过快」的情况，也应引起重视。

■ 一般建议，从3~5岁开始屈光建档，半年复查一次屈光状态及眼轴长度。及时发现近视危险因素并进行干预，做到“早预防、早发现、早诊治”。

近视防控“预防方案”

■ “目”浴阳光

每天户外活动累计时长2-3小时；>3000Lux可预防近视，如树荫下、阳台或有大窗户的走廊。

■ 规范阅读间断用眼

充足照明，读写姿势“一拳、一尺、一寸”；阅读30-40分钟，远眺5-10分钟。

■ 少用或不用电子产品

中小学生：每次不超过15分钟，每天不超过1小时；

学龄前儿童：尽量不接触电子产品。

■ 睡眠与饮食

睡眠时间：小学生≥10h/天，初中生≥9h/天，高中生≥8h/天；

营养均衡，不偏食，少吃甜食和含糖饮料，适当补充VitD3。

■ 屈光档案

3-6个月定期检查视力和屈光状态，及时发现近视危险因素及时干预。